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30일 플랭크 챌린지: 매일 조금씩 늘려가는 코어 강화 운동

플랭크 자세를 취하고 있는 여성의 모습 코어 근육을 강화하고 전신을 단련하는 가장 효과적인 운동 중 하나가 바로 플랭크입니다. 하루 몇…