[태그:] 아침 스트레칭

아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하고 개운하지 않을 때가 많죠? 이런 상태로 하루를 시작하면 쉽게 피로해지고 집중력도 떨어집니다. 하지만 단 10분만 투자해 아침 스트레칭을 하면 하루 종일 활력이 넘치고 몸의 컨디션이 달라집니다. 오늘은 간단하면서도 효과적인 아침 스트레칭 루틴을 알려드릴게요 1.아침 스트레칭이 중요한 이유 아침 스트레칭은 잠자는 동안 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진해 줍니다. 또한 유연성을 높이고 관절의…